孕期妈妈如何护理自己的头发以防脱发现象

　　孕期妈妈如何护理自己的头发以防脱发现象？

　　有很多准妈妈在孕期都会有掉发和断发等系列头发相关的问题出现尤其是在冬季的时候，因为这个时候的头发更加干枯所以更是容易掉发和断发。对于那些非常青睐于中长发的准妈妈们来说如何护理头发成了一大难题。重庆皮肤病医院医师表示在怀孕期间，自已的发型要尽量任其自然而且还要注意以下几点就能保证头发的健康。

　　带头点孕期不烫染。据调查染发剂不仅会引起皮肤癌和乳腺癌而且还会导致胎宝宝畸形。因此怀孕期间不宜染发或烫发，无论是药水还是其它什么味道都很可能会引起孕妈咪的不良反应尤其是有些美发产品的味道还容易引起孕妈咪头晕恶心。烫发不仅会使发质变得更差而且可能影响到胎宝宝的正常生长发育。

　　第二点补充营养。头发生长需要蛋白质和氨基酸以及矿物质和维生素群等营养元素，这些元素都可以从均衡的饮食中获取到。为了我们头发的更加健康，孕妈奶要注意平衡膳食以加强营养，不能挑食和偏食和忌口。多吃新鲜蔬菜和水果、肉类食物和海产品、豆类以及蛋类等食物以满足头发及身体对营养的需要。多吃维生素B含量高的食物如小麦胚芽、糙米和动物肝脏以及香菇和卷心菜等。

　　第三点正确洗发。孕妈咪的头发如果比较干燥可以适当减少洗头的次数;中性或油性头发的孕妈咪每周洗头1～2次比较合适;干性头发的孕妈咪且每周洗1次就可以了。

　　孕期中的皮肤一般比其它人以及其它时间段的皮肤会更为敏感，为了防止刺激头皮和影响胎儿，孕妈咪不要用过热的水洗头而且要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。如果原先使用的品牌性质温和较好能沿用，且莫不要突然更换洗发水。发质变干的孕妈咪可以对头发进行营养护理，同时按摩头皮来促进血液循环。

　　第三点舒缓情绪。很多掉发的问题都与熬夜和压力有关。因此孕妈咪要保持心情愉快作息规律并排出时间进行运动以促进头皮的血液循环。孕妈咪要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张和紧张的情绪只能加重脱发的程度。

　　第四点少用吹风机。在洗完头后要用干发巾和干发帽或毛巾将头发擦干会比用吹风机吹干更对发质有益。此外经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

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