关于脸上长黄褐斑的人群吃什么好以及不能吃什么呢

　　关于脸上长黄褐斑的人群吃什么好以及不能吃什么呢？

　　临床上：黄褐斑表现特征人群是多见于女性，针对于育龄期妇女人群往往是好发人群，当然男性也可发生。其黄褐斑皮损现象常在面部呈对称分布状，以颧部、颊部及鼻、前额、颏部为主，但对于眼睑和口腔粘膜往往是不累及到的。黄褐斑从色素颜色变化上来讲往往是淡褐到深褐色变化，其边缘是具有一定的清晰性和呈弥漫性，对于局部范围往往是无炎症及鳞屑，也无自觉症状。其色素的变往往随内分泌的变化而变化、日晒等因素可稍有变化，部分黄褐斑患者会在分娩后或者在停服避孕药后可渐渐消退，但大多数患者病程难于肯定，可持续数月或数年。
重庆皮肤科医院建议：
　　黄褐斑饮食

　　、常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

　　、常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

　　、常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长时间食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

　　、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

　　、少食富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

　　多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。

　　常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能抑制过氧化脂质的产生。