吃什么水果可以淡化雀斑

　　能淡化雀斑的水果有哪些?重庆皮肤医院皮肤科医师说：雀斑是常见的皮肤病，是体内的色素无法正常排泄而在体表形成的色斑，给女性的生活造成了很大的困扰。因此，如何使雀斑淡化成了很多女性较关注的问题。

　　能淡化雀斑的水果有哪些?下面，我们一起来看下介绍。     >>>推荐阅读：去雀斑的好办法

　　　1.不辣的青色海椒

　　为什么湖南妹与四川妹虽然身材不如沿海一带的美女，但五官的端正度与肌肤的娇嫩度较好是带头，除了气候与水土的影响，较重要的就是喜欢吃海椒。因此我向各位爱美的姐妹推荐海椒是有道理的，如果你怕辣坏了肠胃，可以选择吃不辣的青海椒，维生素C的含量同样“超凡脱俗”，对于淡化面部雀斑功效明显，长时间坚持食用雀斑必然消除。

　　　2.西红柿

　　西红柿也是一种含有高维生素C的蔬菜，而且食用方式多样化，可以根据自己的口味来定。口味重一点的美眉，可以选择番茄炒蛋;口味一般的美眉，可以选择番茄蛋汤;讲究自然口感的美眉，可以选择生吃或榨汁饮用。西红柿中丰富的维生素C，可以抑制肌肤中酪氨酸酶的活性，从而逐渐减少黑色素的生成，使肌肤白嫩，雀斑也会慢慢消退。

　　　3.柠檬

　　如果说海椒中维生素C的含量较高，那么柠檬就是维生素C含量第二高的水果之一。而且柠檬食用也很方便，大多可以用来泡水，加点冰糖，或自己制作柠檬茶，喝起来酸酸甜甜、清清香香，格外地爽口!如果不怕酸可以直接含一片柠檬片在口中，又有提神醒脑的功效。柠檬中除了含有丰富的维生素C，还含有大量的钙、磷、铁以及维生素B等有益元素，坚持食用，不仅具备美白嫩肤的功效，还具备软化血管防止动脉硬化与防止肌肤老化的多重医学功效，可谓好处多多。

　　　4.胡萝卜与黑木耳

　　虽然胡萝卜与黑木耳中的维生素C含量微乎其微，但胡萝卜中含有丰富的维生素A;而黑木耳中含有丰富的纤维元素与无机盐。同时两者都具备抗紫外线、与防辐射的功效。具备缓解肌肤老化，减少肌肤黑色素生成，软化肌肤角质层等功效。胡萝卜可以与番茄混合煮汤，或用来炒蒜苗，味道相当可口;黑木耳可以凉拌，或与红枣和排骨煲汤，味道鲜美!长时间坚持对这两种蔬菜的摄取，可以健脾、益气、润肤、抗老化，可谓好处无处不在。

　　温馨提醒：这些水果虽然好但不可多吃，要适当的搭配其他的食物，做到营养均衡。如您还想了解更多，可以点击在线咨询，与医师进行交流。医师将根据您的病情给出专业的意见和正确的治疗方案，并为您的隐私保密。